| LYSSNA
PÅ CD |
|
 |
|
|
| SAMARBETSPARTNERS |
 |
| |
|
Allt du behöver för att träna Yoga är
dig själv, en yogamatta lite fokus/energi samt ett lugnt
ställe där du får plats att sträcka dig
i din fulla längd när du står och ligger.
Yoga innebär att du tränar lugnt och överlämnar
dig till det parasympatiska systemet (lugn och ro systemet)
. Genom avslappnings- och andningsövningar och olika
kroppsställningar kommer du att uppnå många
positiva effekter såsom förbättrad hållning,
smidiga och starka muskler, stimulerad blodcirkulation och
ett lugnare sinne.
Du behöver inte vara vältränad när du
börjar med Yoga. Alla kan vara med, det är din kropp
och du kommer snabbt att märka resultat av din träning.
Klasser
Yoga nybörjare (75 min)
För dig som inte tränat yoga tidigare eller som
testat men vill lära dig grunderna ordentligt. Här
går vi igenom grundpositionerna i lugn takt och ökar
på efter hand. Det är först när du kan
grunderna ordentligt som du kan jobba vidare.
Yoga
I (75 min)
Detta är kursen för dig som gått nybörjarkursen
eller tränat yoga tidigare. Vi går vidare från
grundpositionerna med betoning på enkla övningar.
Men vill du utmana lite mer så finns det möjlighet
till det.
Yoga II
(75 min)
För dig som är en van yogautövare. Här
strävar vi mot lite mer ”avancerade” övningar
och du får utmana dig själv. På steg II blir
det lite mer flöde mellan positionerna
Morgonyoga (60 min)
Här är alla välkomna både nybörjare
och vana. Vi går igenom positionerna i lugn takt.
YOGA som medicin (90min)
Kursen för dig som vill hitta dig själv
och må bättre. Jag utgår från dina
behov och din sjukdomsbild. Genom yogan får du många
verktyg att använda i vardagen. Vi tränar avslappning,
andningsteknik och kroppskännedom i lugn takt i liten
grupp.
Övrigt:
I alla kursen ingår separata andningsövningar och
vi lägger stor vikt vid avslappning och meditation.
Välkommen att anmäla dig!
För mer info och anmälan kontakta: Eva-Britt
Hermansson
|
|
| BESÖK
VÅR WEBSHOP |
 |
|
|
